Есть ли у вас хронические заболевания (например, болезни желудка, кишечника, почек, щитовидной железы)?
Есть ли у вас или у ближайших родственников анемия в анамнезе?
Соблюдаете ли вы вегетарианскую или веганскую диету без дополнительного приёма железа и витамина B12?
Ограничиваете ли вы потребление мясных продуктов?
Бывает ли у вас длительная или очень обильная менструация?
Есть ли у вас частые носовые кровотечения или кровоточивость дёсен?
Замечали ли вы у себя потерю крови (например, при заболеваниях ЖКТ)?
Принимаете ли вы регулярно лекарства (например, НПВС, антикоагулянты), которые могут вызывать скрытые кровотечения?
Часто ли вы чувствуете слабость, усталость или сонливость даже после отдыха?
Бывают ли у вас головные боли или головокружения?
Чувствуете ли вы одышку при небольшой физической нагрузке?
Отмечаете ли вы учащённое сердцебиение или перебои в сердце?
Есть ли у вас бледность кожи или слизистых оболочек?
Замечали ли вы ломкость ногтей, появление «ложкообразных» ногтей (с прогибом внутрь)?
Есть ли выпадение волос или их сильное истончение?
Бывает ли у вас сухость кожи или трещины в уголках рта?
Являетесь ли вы беременной или недавно родившей женщиной?
Кормите ли вы грудью без дополнительного приёма витаминов/железа?
Являетесь ли вы подростком в период активного роста?
Занимаетесь ли вы интенсивными физическими тренировками (спорт высокого уровня, тяжёлые нагрузки)?
Перенесли ли вы недавно инфекционные заболевания или операции с потерей крови?
Ваш балл 0
Узнать результат На главную
Ваш риск анемии низкий.
Пока у вас нет значимых факторов риска.

Рекомендации:
  • Поддерживайте сбалансированное питание с достаточным количеством железа (мясо, печень, бобовые, зелёные овощи).
  • Следите за уровнем витаминов (особенно B12 и фолиевой кислоты).
  • Проходите общий медосмотр раз в год
0–2 балла (низкий риск)
У вас есть несколько факторов, которые могут указывать на вероятность анемии.
Это повод внимательнее отнестись к здоровью.

Рекомендации:
  • Обратитесь к врачу для консультации и сдачи общего анализа крови.
  • Обратите внимание на питание: включите больше продуктов с железом и витамином С (он помогает его усвоению).
  • Если вы в группе риска (беременность, подростковый возраст, интенсивные нагрузки), обсудите с врачом профилактический приём препаратов железа.
  • Наблюдайте за симптомами (усталость, головокружение, ломкость ногтей). Если они сохраняются — это сигнал обратиться к специалисту
Ваш риск анемии высокий.
Существует вероятность, что у вас уже есть дефицит железа или витаминов.
Рекомендации:
  • Срочно сдайте общий анализ крови и обратитесь к врачу (терапевту или гематологу).
  • Не занимайтесь самолечением: приём препаратов железа должен назначать врач.
  • Следите за питанием: продукты, богатые железом, должны быть в рационе ежедневно.
  • Контролируйте самочувствие: сильная усталость, одышка, бледность, головокружение требуют медицинской оценки
6 и более баллов (высокий риск)
3–5 баллов (умеренный риск)